• 2009-01-05

    熬,还是不熬,这是个问题

    这也许是没有答案的问题。任何科学研究都只不过是一堆统计数据而已。适合自己的睡眠习惯,才是最好的。

    1.夜猫子更富创造力。
    艺术家、作家和编程人员是典型的“日落而作,日出而息”。他们在夜间精神抖擞,眼放精光,而不到日上三竿不会起来。在一项研究中,夜猫子几乎都很easy地高分通过了标准化创造能力测试,而那些信奉“早起的鸟儿有食吃”的老兄们则在及格线上挣扎。
    2.早起让你倍感压力。
    早上7点左右你血液中的压力荷尔蒙皮质醇含量达到最高。所以如果在那时起来,你会感到心绪紧张。再倒头睡个回笼觉吧!这样你起来的时候将更像一个孙悟空,而不是猪八戒。
    3.你需要的睡眠时间也许比你想象的要久。
    亨利·福特医院睡眠疾病研究中心的研究表明,那些在8小时睡眠后声称自己“休息得很好”的人,如果再让他们睡两个小时,实际上会表现得更好而且更加有精神。
    这一点似乎是有道理的。在电灯发明以前(该死的爱迪生),人们每晚的平均睡眠时间通常是10小时。
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